다이어트에는 다양한 방법들이 있다. 그러나 본인 체질에 맞지 않는 다이어트는 요요현상으로 이어질 수 있어 무작정 하기보다는 다양한 요소를 체크해야 한다. 

개인의 몸 상태와 비만 유형, 연령 등 개인별 체형과 체질에 대한 면밀한 진단이 우선돼야 하며, 이를 바탕으로 현실적으로 실현 및 유지를 할 수 있는 방법으로 진행되는 것이 중요하다.

체중을 감량할 때 특히 어려운 것이 식욕과 가짜 배고픔을 잡아내는 것이다. 한의원에서는 개인별로 체질과 생활습관 등 여러 가지 요소를 심층적으로 분석하고 진단해 다이어트 방법을 안내하고 있다. 

다이어트 진행 시 스스로 관리가 어려운 경우라면, 전문적인 치료를 통해 당장 눈앞에 보이는 체중의 숫자만을 감소시키는 것이 아닌, 식습관과 생활습관을 관리하면서 꾸준히 체중을 유지할 수 있도록 하는 것이 좋다.

그러나, 앞선 설명처럼 자신에 상태와 체질에 대한 면밀한 체크가 필요하다. 이를 간과한다면 오히려 건강을 해치는 일이 될 수 있기에 신중한 접근이 필요하다.

(* 이 칼럼은 김윤환 광명365한의원 원장의 기고입니다.)

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