체중 감량을 계획하는 이들에게 폭식, 야식, 지나치게 짜거나 달게 먹는 등의 부적절한 식습관이나 스트레스를 먹는 것으로 해소하는 생활습관은 다이어트를 방해할 뿐 아니라 오히려 폭식증과 비만증을 유발해 건강의 악화로 이어지게 된다.
 
이에 건강한 삶을 위해서는 올바른 식습관으로 개선하는 것이 좋으며 적절한 운동을 병행해 만족스러운 체형을 관리하고 유지를 해나가는 것이 바람직하다. 다만 바쁜 현대인들에게 이를 꾸준히 실천한다는 것은 현실적으로 어려울 수 있고 식탐 또한 매우 자연스러운 신체적 욕구이므로 억지로 참는다면 다른 신체 기능에 악영향을 주거나 심리적 위축을 유발할 수 있다.
 
체중 감량을 위해 과한 운동이나 극단적인 금식이나 절식을 하는 것은 좋은 방법이 아니다. 이러한 방법을 선택할 시 영양결핍으로 다양한 문제가 발생할 수 있으며 여성의 경우에는 생리불순이나 골다공증이 찾아올 수 있으므로 단순히 굶는 다이어트가 아닌 건강하게 할 수 있는 방법으로 꾸준히 체중 관리를 이어가는 것이 좋다.
 
이를 위해 한의학에서는 체중을 감량하고자 하는 이들에게 몸상태, 체질, 생활습관 등을 고려한 한약을 처방한다. 비만을 치료의 개념으로 보고 건강한 체중 감량을 계획할 수 있도록 돕는 것. 단순히 열량을 줄여서 체중을 줄이는 방법보다는 인체의 음양이 조화를 이루도록 해 근본적인 대사 작용을 활성화하는 데 목적을 두는 것이다.
 
개인 또한 적절한 식습관과 생활습관으로 개선 및 유지하는 것이 필요하며 다른 노력 없이 한약에만 의존하는 것은 올바르지 않다. 이에 자신의 건강을 해치지 않는 선에서의 적절한 감량 계획과 병행하며 체중을 관리하는 것이 바람직하다.
 

 (* 이 칼럼은 일맥한의원 부산점 최인선 원장의 기고입니다.)