[제주교통복지신문 김대훈 기자] 회사원 30대 A씨는 취미로 자전거 동호회 활동을 꾸준히 해오고 있다. 최근 무릎에서 소리가 나거나 오래 걸으면 다리가 당기고 통증이 있어 고민이 크다. 물리치료 등을 받아봤지만 크게 호전이 없어 치료를 거의 포기했다.

 

원인은 무엇일까. 무릎에 직접적인 외상의 경우를 제외하면 실제로 만성 무릎통증에서 무릎 원인보다는 골반이나 허리 쪽이 문제가 원인인 경우가 많다.

 

또 현대인의 생활습관으로 앉아있는 시간이 길어 허리나 골반에 부담을 주게 되는데 의외로 허리 골반보다는 무릎이나 다리로 통증이 생긴다. 아주 심하게 저리거나 당기면 디스크나 협착증을 의심할 수 있는데, 그렇지 않고 큰 통증이 없으면 허리 골반 쪽이 문제가 있을 것이라 생각하기가 쉽지 않은 것. 

 

치료는 오랜 시간 포착돼 있는 신경 문제를 해결해야 하므로, 꾸준한 관리가 필요하다. 또한, 하체 근력이 많이 떨어져 있는 경우가 많으므로, 채식이나 과일 위주의 식단보다는 단백질 위주의 식단을 추천하고, 오래 걷기보다는 짧은 시간에 하체 근력을 기를 수 있는 적절한 웨이트 운동으로 효과적인 관리가 필요하다.

 

이런 허리 골반 문제가 오래됐다면 구조적으로 틀어져 있을 가능성이 크기 때문에 구조적으로 교정이 선행돼야 한다. 실제로 허리와 골반의 구조적인 문제로 인해 하체의 감각 이상이나, 근골격계 문제나 통증, 부종 등이 발생하기 쉽다.

 

또 비만의 경우 정상인에 비해 관절염이 발생할 확률이 두 배 이상 증가하는 등 체중 관리에도 신경 써야 한다.

 

도움말 : 강남역 성훈한의원 성훈 원장
 

 

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