[제주교통복지신문 김대훈 기자] 현대인들은 누구나 크고 작은 통증에 시달리고 있다. 사람마다 통증이 나타나는 위치와 정도의 차이가 있을 뿐, 대부분의 사람들이 어깨와 목, 허리와 같은 부위에 나타나는 근골격계 통증을 고질병으로 앓고 있다.

 

서대문구에 거주하고 있는 40대 직장인 남성 김 모씨의 경우도 마찬가지다. 그는 중, 고등학교 시절부터 어깨가 자주 뻐근하고 아파 쉽게 피로함을 느꼈다. 이러한 문제점은 시간이 지나도 나아지지 않았고, 성인이 된 지 꽤 오랜 시간이 지난 지금까지 그를 괴롭히고 있어 한의원, 병원 등의 의료기관을 찾는 경우가 많다.

 

그렇다면, 이러한 통증이 나타나는 원인은 어디에서 찾을 수 있을까? 통증이 나타난다는 것은 결국 자세가 불안하고 신체의 균형이 어긋나있다는 것으로 해석할 수 있다. 특히, 현대인들은 주로 서서 몸을 움직이며 일을 했던 과거와 달리 앉아서 일을 하거나 공부하는 등의 생활습관을 가지게 됐고, 스마트폰, PC, 노트북 등 전자기기의 개발과 보급 확대로 인해 일상 속에서 휴식을 취하는 시간에도 전자기기를 사용하기 위해 구부정한 자세를 취하는 등 자세 건강에 좋지 못한 습관을 가지고 있다.

 

실제로, 주위를 둘러봐도 많은 사람들이 수시로 고개를 숙인 거북목 자세로 스마트폰을 사용하는 것을 확인할 수 있다. 이러한 거북목 자세는 머리의 무게가 그대로 어깨와 목에 위치한 근육과 관절, 인대에 부담을 주고, 이는 바로 통증이라는 결과로 이어진다. 마찬가지로 허리를 구부정하게 구부리는 것은 척추를 포함하고 있는 허리 쪽에 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요하다.

 

따라서 이처럼 어긋난 신체의 균형을 바로잡을 수 있도록 구부정한 자세를 취하는 습관을 교정하는 자세가 필요하다. 또, 허리, 목, 어깨 등을 바르고 꼿꼿하게 펴는 것과 동시에 일상 속에서 틈틈이 스트레칭을 해주는 것도 방법이 될 수 있다.

 

신체의 불균형 정도가 심하다면 도수치료와 같은 치료적 접근법을 활용하는 것도 방법이 될 수 있다. 도수치료란 관절 조직의 긴장을 해소하고 불안정한 조직을 바로잡는데 도움을 주는 치료법으로 디스크와 같은 근골격계 질환을 조기에 치료하는 부분에 있어 도움이 될 수 있다.

 

디스크나 척추관 협착증과 같은 근골격계 질환은 오랜 기간 앓고 만성화되면 수술적 치료가 필요할 수 있다. 따라서 질환이 중증으로 번지기 전에 초기 증상인 통증 정도가 나타나는 단계에서 도수치료와 같은 비수술적 방법을 활용하는 것이 바람직하다.

 

도수치료는 신체에 직접 가하는 치료인 만큼, 자신의 신체적 특성을 전반적으로 고려한 계획을 세울 필요가 있다. 따라서 병원에 방문한 이후, 치료를 받기 전 전문의로부터 자신의 신체적 특성과 체질, 현재 통증 등을 면밀하게 상담받고 꼼꼼하게 계획을 세우는 것이 바람직한 자세라고 할 수 있다.

 

도움말 : 이철희 미올한방병원 은평점 병원장

 

 

제주교통복지신문, TW News