[제주교통복지신문 김현석 기자] 과거보다 현대인들의 생활이 가장 크게 달라진 점은 무엇일까? 아무래도 전자기기의 활용을 꼽을 수 있다. PC나 스마트폰, 태블릿 PC 등 여러 전자기기의 발달로 인해 대부분의 사람은 일상 속에서 적지 않은 시간을 해당 기기를 활용하며 보낸다.

 

특히, 최근에는 코로나 19 바이러스로 인해 재택근무를 하는 비중이 늘어났고, 야외보다는 실내에서 생활하는 시간이 늘어났기 때문에, 전자기기를 사용하거나 앉아서 시간을 보내는 비중이 더 늘어나게 됐다.

 

이러한 생활 습관을 지니고 있다면, 평소에 자신이 어떤 자세로 앉아 있는지, 전자기기를 사용할 때 잘못된 자세를 취하고 있지는 않은지 확인할 필요가 있다. 잘못된 자세를 장기간 유지하게 되는 것은 척추나 골반, 어깨와 같은 부위의 신체 균형을 무너뜨릴 수 있기 때문이다.

 

구부정하게 앉은 자세나 다리를 꼬고 앉은 자세 등은 바르게 허리를 펴고 앉은 자세에 비해 신체 균형을 무너뜨리고 통증의 원인이 될 수 있다. 통증은 시간이 지날수록 심해질 수 있고, 치료 없이 이를 방치하게 되면 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.

 

관절 부위나 허리, 어깨 등에 나타나는 근골격계 질환은 다양하게 나타날 수 있다. 디스크라고 부르는 추간판이 탈출해 통증을 유발하는 추간판 탈출증은 목 디스크나 허리 디스크와 같은 이름으로 우리에게 더 잘 알려져 있다. 또, 척추관 주변의 인대, 관절, 뼈 등이 부후되거나 척추관 및 추간공이 좁아져 통증을 유발하는 척추관 협착증, 어깨에 주로 나타나는 충돌 증후군이나 석회성 건염, 회전근개 질환 등을 꼽을 수 있다.

 

이러한 질환이 발생하는 이유는 공통으로 신체의 균형이 어긋나 있다는 부분에서 찾을 수 있다. 따라서 평소에 바른 자세를 유지하고, 가벼운 운동과 스트레칭 등을 통해 신체를 바로잡는 노력을 해주는 것으로도 충분히 증상을 완화할 수 있다.

 

특히, 증상이 나타나는 초기에는 수술적 치료가 아닌 비수술적 방법으로도 충분히 다스릴 수 있는데, 체형과 자세를 교정하는 부분에 도움을 줄 수 있는 도수치료와 같은 방법을 활용할 수 있다.

 

치료를 고려할 시에는 자신의 체형뿐 아니라 평소 움직임이나 생활 습관 등을 전문의와 면밀하게 진단해 자신에게 가장 알맞은 계획을 세울 수 있도록 하는 것을 권한다. 사람마다 체형이 다르기 때문에, 자신에게 맞춘 계획을 세우는 것이 만족도를 높이는 길이 될 수 있다.

 

도움말 : 은평구 미올한방병원 이철희 병원장

 

 

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