[제주교통복지신문 신혜정 기자] 코로나로 인하여 여러 사람들과 함께 스포츠 활동을 할수 있는 기회가 줄어들면서 혼자 산을 오르는 사람들이 늘어나고 있다.

 

등산은 스트레스 해소에 도움이 될 뿐만 아니라 신체의 근력 강화와 심폐지구력을 높이는 데 도움이 된다. 

 

그렇지만 등산을 무리해서 하는 것은 무릎통증을 유발하는 원인이 될 수 있으므로 주의해야 한다.

 

하산 시에는 무릎 관절에 충격이 반복적으로 가해지면서 무릎 골연골 및 무릎 반월상연골에 손상이 생길 수 있다. 

 

무릎 골연골은 무릎뼈 끝에 있는 조직으로 뼈끼리의 부딪힘을 막아주고, 마모를 방지하는 역할을 한다. 

 

반월상연골은 무릎 관절면 사이에 자리하고 있는 구조물로써 무릎에 가해지는 충격을 흡수하여 주고, 무릎 관절이 안정적으로 움직이도록 도와준다. 

 

무릎 연골은 뼈처럼 딱딱하지 않고 부드러운 조직이기 때문에 무릎에 강한 충격을 받거나, 무릎 관절이 과하게 비틀리면 파열이 발생할 수 있다. 무릎 반월상연골이 파열되면 무릎통증이 반복적으로 나타나고, 무릎이 붓거나 갑자기 무릎에 힘이 빠지는 증상이 생길 수 있다. 

 

또한 찢어진 연골 조각이 무릎 관절에 끼이면서 무릎을 움직일 때마다 무엇인가 걸리는 느낌을 받는 경우도 보인다. 

 

무릎 골연골의 미세한 손상은 약물 및 물리치료, 주사 요법 등으로 호전이 가능하다. 만약 조직의 일부분이 떨어져 나가는 등의 심각한 손상이 있다면 미세천공술이나 카티스템과 같은 골연골을 재생시키는 수술을 고려할 수 있다. 

 

반면에 무릎 반월상연골은 재생하는 것이 어렵기 때문에 파열이 심해 찢어져서 너덜거리는 연골 조각이 있다면 이를 잘라내는 수술이 필요하다. 파열된 연골들의 접합 가능성이 높은 상태라면 연골을 봉합하는 봉합술을 적용할 수 있다.

 

반월상연골 조직이 거의 남아있지 않다면 새로운 연골을 이식하는 이식술을 고려한다. 손상이 경미하다면 약물이나 주사 요법과 같은 보존적 요법으로 호전이 나타나니 무릎통증이 지속된다면 정확하게 검사를 받고 치료를 시작하는 것이 바람직하다.

 

도움말 : 잠실 선수촌병원 김상범 원장

 

 

제주교통복지신문, TW News