[제주교통복지신문 김대훈 기자] 밀크씨슬, 엠에스엠 등 다양한 건강기능식품. 건강에 도움이 될 수 있다고 무작정 먹으면 안 돼요!

제품의 일일섭취량과 주의사항을 따르는 것이 중요한데요.

오늘은 건강기능식품 안전하게 섭취하는 꿀팁을 알려드립니다!

◆ 건강기능식품이란?

건강기능식품이란 무엇일까요? 건강기능식품이란 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 식품을 말합니다.

Q1. 식품의약품안전처에서 인정한 기능성 원료는?

인삼, 홍삼, 프로폴리스, 밀크씨슬 추출물, 녹차 추출물, EPA 및 DHA 함유 유지, 프로바이오틱스, 가르시니아캄보지아 추출물

비타민, 무기질 28종과 인삼, 프로바이오틱스 등 기능성 원료 68종을 고시하였습니다. 그리고 기능성 심사를 거쳐 인정받은 기능성 원료도 256종이 있습니다.

Q2. 건강기능식품 섭취 시 주의해야 할 점!

그럼, 이런 건강기능식품을 섭취할 때는 어떤 점을 주의해야 할까요?

제품에 표시된 일일섭취량과 섭취 시 주의 사항을 따르는 것이 중요합니다.

그리고, 이상사례가 발생하는 경우 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것을 권장합니다.

Q3. 밀크씨슬 추출물의 섭취 시 주의사항은 무엇인가? 

예를 들어 간 건강에 도움을 주는 ‘밀크씨슬(카르두스 마리아누스) 추출물’을 섭취할 때는 어떤 점을 주의해야 할까요?

어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 피해야 합니다. 알레르기 반응이 나타나는 경우에는 섭취를 중단해야 합니다. 그리고 설사, 위통, 복부팽만 등의 증상이 나타난 경우 섭취를 주의해야 합니다.

Q4. 엠에스엠의 섭취 시 주의사항은 무엇인가?

관절 및 연골건강에 도움을 주는 ‘엠에스엠(MSM, Methyl sulfonylmethane, 디메틸설폰)을 섭취할 때는 어떤 점을 주의 해야 할까요?

신장질환이 있는 사람은 전문가와 상담한 후 섭취하시기를 권합니다.

◆ 건강기능식품 마크가 있는지 확인 후 구입하세요!

건강기능식품에 대한 더욱 자세한 정보는 식약처 홈페이지 및 식품안전나라에서 확인이 가능합니다.

건강기능식품의 안전한 섭취, 식품의약품안전처가 적극행정으로 함께합니다.